Jóga seberozvoje Logo
O Kateřině

Pomáhám lidem najít cestu zpět k sobě.

Ne skrze větší tlak. Ale skrze zpomalení, dýchání a učení se naslouchat tomu, co vaše tělo a srdce celou dobu říkají.

Jóga Práce s dechem Sebepoznání Praha a online
Kateřina Hlavičková portrait
O Kateřině Natural, warm, human presence rooted in yoga, breath, and inner work.
Katerina
O Kateřině

Seznamte se s Kateřinou

Moje práce vychází z jógy, dechu a sebepoznání a víry, že to, co hledáte, je již ve vás.

Vytvářím prostory, kde můžete zjemnit, naslouchat a znovu se spojit se sebou — jemně, upřímně a bez tlaku.

Číst můj příběh
Výcvik a linie

Zakořeněno v tradici. Ukotveno v prožité zkušenosti.

Výcvik klasické jógy

Intenzivní studium s guruem v Indii — tradiční hatha jóga, pránájáma, filozofie a osm stupňů Patandžaliho jógového systému.

Dlouhodobé vedení

Dlouhodobé vedení od zkušeného evropského učitele — propojení klasické praxe s moderním životem a psychologickou hloubkou.

Práce s dechem a somatická praxe

Specializované studium pránájámy, regulace nervového systému a somatických přístupů ke stresu a napětí.

Ájurvédské životní principy

Praktická integrace ájurvédských denních rytmů, sezónního vedení a principů výživy jako nástrojů pro udržitelnou vnitřní rovnováhu.

Metody sebepoznání

Reflexivní praxe vycházející z jógové filozofie, tradice psaní deníku a práce založené na hodnotách — pro vědomou životní orientaci.

Metoda Jógy seberozvoje

Jóga, která přesahuje podložku.

Tohle není cvičení jógy. Je to jóga jako způsob poznání sebe sama.
Prostřednictvím pohybu, dechu a reflexe se tato praxe stává cestou zpět k vašemu tělu, vašemu rytmu a vašemu vlastnímu vnitřnímu vedení. Je to jemný, ale hluboce transformační proces, který vám pomůže uvolnit napětí, regulovat nervový systém a vrátit se k vědomějšímu způsobu života.
  • Znovu se spojte se svým tělem prostřednictvím pomalého, vědomého pohybu a somatické všímavosti.
  • Používejte dech jako praktický nástroj pro klid, jasnost a emoční rovnováhu.
  • Vytvořte si prostor pro reflexi, aby váš každodenní život začal být upřímnější, uzemněnější a v souladu.

Tělo

Jemný pohyb a somatické uvědomění pro uvolnění napětí a znovunapojení se na své fyzické já.

Dech

Dechové praxe pro regulaci nervového systému, zmírnění stresu a obnovení vnitřní jasnosti.

Reflexe

Vedené sebepoznání inspirované jógovou filozofií a ájurvédou pro vědomější život.

Experience & Benefits

What this practice supports

Žádná dokonalost. Žádný tlak. Jen stabilnější způsob, jak se setkat se sebou, svým tělem a každodenním životem s větším uvědoměním, klidem a jasností.

Practice support image

Regulace stresu

Podpořte svůj systém v odchodu z neustálého napětí do klidnějšího a stabilnějšího rytmu.

Emoční jasnost

Vnímejte, co je pod tím vším hlukem pravdivé, aby vaše rozhodnutí vycházela z upřímnosti, a ne z přehlcení.

Rovnováha nervového systému

Používejte dech a tělesné uvědomění k budování větší odolnosti, jemnosti a vnitřní stability.

Lepší hranice

Buďte více vnímaví ke svým limitům, potřebám a energii — a schopnější je respektovat s klidným sebevědomím.

Vnitřní uzemnění

Vraťte se k tělu jako k místu podpory, což vám pomůže cítit se méně roztěkaní a více ukotvení v sobě.

Vědomější každodenní život

Přeneste praxi mimo podložku, aby přítomnost, uvědomění a spojení se sebou samým začaly utvářet váš každodenní život.

Jste připraveni začít?

Jste připraveni začít?

Nejlepším prvním krokem je ochutnávková lekce — 75 minut, během kterých si vyzkoušíte tuto práci a navnímáte, jak působí na váš systém. Bez jakýchkoli závazků.

Nebo pokud raději začínáte jemně, stáhněte si bezplatnou ranní praxi níže.

Rezervovat ochutnávkovou lekci Získat praxi zdarma